2020.06.04

自宅でできるエクササイズのご紹介

兵庫県西宮市の上ヶ原病院のリハビリテーション科からのお知らせです。

老若男女問わず、体を動かす機会が減っている方が多くなっていると思います。
リハビリテーション関連団体が、各種体操などを掲載しています。
前の記事では西宮市のものをご紹介しましたが、その他のリンクを紹介します。
 

◆日本理学療法士協会一般の皆様へお知らせ

 http://www.japanpt.or.jp/about/jpta/info/20200331.html
 

◆「GENKIすもっと体操」(洲本市提供)
  GENKI すもっと体操【通常版】

   https://www.youtube.com/watch?v=r_34E2REUcI

  GENKI すもっと体操【通常版】+【スペシャル版】

   https://www.youtube.com/watch?v=gXIW4f4hqpA

  GENKI すもっと体操【チャレンジ編】(ちびっ子に向けた簡単体操)

   https://youtu.be/ZA0AVM6FyzQ
 

◆「元気いきいき体操」(神戸市提供)

 https://www.youtube.com/watch?v=_moRHBaVMM0

 https://www.youtube.com/watch?v=GyMvBgupvuk

  

◆「外出できない時に体力を落とさないためのリハビリ」(日本理学療法士協会提供)

 http://www.japanpt.or.jp/upload/japanpt/obj/files/info/20200305_1.pdf
 

◆「みんなの勉強会兵庫 ホームエクササイズ(自主トレーニング)資料」

 https://minnanobenkyokai.com/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3
 %83%A0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5
 %E3%82%A4%E3%82%BA%E8%B3%87%E6%96%99/
 

◆日本作業療法士協会 一般の皆様へ

 http://www.jaot.or.jp/jaot_for_covid19
 

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当院リハビリテーション科では、外来リハビリを時間を限定して行っています。

 火曜日、水曜日、金曜日 それぞれ11時~12時の間。(物理療法も同様)

ご利用中の方々にはご迷惑をおかけいたしますが、ご協力よろしくお願い
いたします。

※上記の外来時間帯の変更について、今後の見通しはまだ立っておりません。
※医療機関は、緊急事態宣言の解除後も必要な感染対策は継続いたします。
 

<お願い>
医療機関としてすべての方の健康を守るために、下記の点にご協力をお願い
します。
 1)熱が37.5℃以上ある場合、リハビリは受けられません。
   ご自宅で検温をお願いします。
 2)来院時は必ずマスクを着用してください。
   (リハビリのみではなく「来院時」です。)
 3)事前に外来処置室前の血圧計で血圧を測っておいてください。
 4)11時まではリハビリ室の中には入らないようにしてください。
 5)リハビリ室へ入室される際は、必ずアルコールによる手指衛生を
   行ってください。
   アルコールが使えない方は、手洗いをお願いいたします。
 

<リハビリ室の感染対策>
皆様に安心してリハビリを受けていただけるよう下記の対策を行っています。
 ● すべてのセラピストは、サージカルマスクを着用しています。
 ● アルコールを各自携帯し、WHOに定められたタイミングで手指消毒を
   行っています。
 ● 室内のすべての物品の消毒清拭、換気を定期的に行っています。
 ● 物理療法の機器は、1回使用毎に消毒清拭を行っています。
 ● 入院患者様と外来患者様が交錯しないように、リハビリ室の使用時間帯を
   分けています。
 ● 当院セラピストは、新型コロナウィルスの疑いのあると判断された方への
   リハビリ介入は行っていません。
 

健康に気を付けてお過ごしください。
リハビリテーション科より変更等ありましたら、また更新いたします。
 

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